С началом холодов не стоит забывать о физической активности! Зимой, когда увеличивается вероятность простуд и недостатка витаминов, занятия спортом становятся особенно важными для людей старшего поколения, чей иммунитет может быть ослаблен с возрастом и требует дополнительных усилий по его укреплению.

Лыжная ходьба – это один из видов спорта, рекомендованных для старшего поколения. Она предлагает умеренную нагрузку при несомненной пользе. Прогулки на лыжах не только улучшают физическую форму, но и благоприятно влияют на психоэмоциональное здоровье. Зимний лес с его спокойствием и красотой хорошо снимает стресс, поднимает настроение и нормализует сон.

Волонтеры Мариинско–Посадского центра социального обслуживания населения отмечают, что занятия в группе способствуют созданию дружеской атмосферы и формируют культуру здорового образа жизни. Люди начинают больше заботиться о своем здоровье, интересоваться правильным питанием и другими формами активности.

«Ходьба на лыжах укрепляет организм, развивает выносливость, силу и ловкость. Поэтому, одевайтесь, берите лыжи и вперед - навстречу свежему воздуху, новым впечатлениям и здоровью», – призывают «серебряные» волонтеры.